Top5
Jasa Review

5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Top5
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan,mulai dari yang serius seperti latihan di gym hingga yang santai seperti mengurangi makan karbohidrat tanpa berolahraga. Berikut kami ungkapkan 5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan versi Top5

1. Tetap Aktif
Agar berat badan turun, seseorang harus banyak bergerak. Banyak beraktivitas mulai dari menyuci mobil, menyetrika pakaian, menari, olahraga, jalan kaki hingga berkebun bisa menjadi opsi. Ditunjang dengan mengurangi porsi sekali makan juga akan memperbaiki metabolisme tubuh.

2. Jaga Asupan Makan
Sekeras apapun Anda berolahraga jika dijalani sambil makan junk food juga percuma. Perlu diingat, asupan kalori dan karbohidrat akan menentukan keberhasilan diet seseorang. Konsultasikan dengan ahli gizi.

3. Latihan Kardio
Latihan kardio seperti berlari, jalan kaki,berenang hingga bersepeda akan mempercepat pembakaran kalori dari dalam. Jantung yang terpacu selama melakukannya juga akan membuat tubuh lebih sehat.

4. Angkat Beban
Sering diabaikan karena dianggap bisa membuat wanita terlihat kekar. Latihan kekuatan dengan angkat beban justru salah satu cara tercepat membakar lemak dan menguatkan otot.

5. Makan Sehat
Bosan menghitung kalori yang masuk? Makanlah makanan sehat sehingga tak perlu pusing menghitung kalorinya. Buah-buahan hingga gandum bisa jadi opsi sehat.
Advertisement AOS

Makalah Lainnya:

Mau Artikel Gratis! Silahkan Tulis Email Anda.
Print PDF
Next
« Prev Post
Previous
Next Post »
Copyright © 2012. Top5 - All Rights Reserved | Template Created by Kompi Ajaib | Modified by Ibrahim Lubis