Olahraga seringkali terkendala karena banyak alasan. Dari kurangnya fasilitas atau bahkan minimnya waktu menjadi alasan untuk meninggalkan pentingnya berolahraga. Untuk membakar kalori, sebenarnya ada beberapa gerakan ringan dan instan. Anda cukup melakukannya selama 5 menit. Berikut Penjelasan:
1. Push up
Jika Anda push up selama 5 menit, maka Anda akan membakar sebanyak 45 kalori.
2. Lompat
Melompat memang bukan hal yang sulit. Dalam 5 menit, melompat dapat memangkas sebanyak 68 kalori.
3. Lari
Tidak perlu lari dengan intensitas yang tinggi. Lari santai yang biasa Anda lakukan selama 5 menit di taman bisa membakar 62 kalori.
4. Peregangan di bola keseimbangan
Bukan hanya membuat otot-otot lentur, latihan dengan menggunakan bola keseimbangan bisa membakar 58 kalori.
5. Naik tangga
Jangan ragu untuk lebih memilih menaiki tangga dibanding lift. Pasalnya, disebutkan bahwa menaiki tangga selama 5 menit bisa mengurangi 36 kalori.
Demikian artikel tentang 5 Olahraga Ringan Pembakar Kalori, semoga memberikan manfaat bagi saya dan kita semua. Terima Kasih!
5 Olahraga Ringan Pembakar Kalori versi Top5
1. Push up
Jika Anda push up selama 5 menit, maka Anda akan membakar sebanyak 45 kalori.
2. Lompat
Melompat memang bukan hal yang sulit. Dalam 5 menit, melompat dapat memangkas sebanyak 68 kalori.
3. Lari
Tidak perlu lari dengan intensitas yang tinggi. Lari santai yang biasa Anda lakukan selama 5 menit di taman bisa membakar 62 kalori.
4. Peregangan di bola keseimbangan
Bukan hanya membuat otot-otot lentur, latihan dengan menggunakan bola keseimbangan bisa membakar 58 kalori.
5. Naik tangga
Jangan ragu untuk lebih memilih menaiki tangga dibanding lift. Pasalnya, disebutkan bahwa menaiki tangga selama 5 menit bisa mengurangi 36 kalori.
Demikian artikel tentang 5 Olahraga Ringan Pembakar Kalori, semoga memberikan manfaat bagi saya dan kita semua. Terima Kasih!
Advertisement
