Memiliki tubuh yang sehat merupakan harapan semua orang. Hal ini bisa di tandai dengan tekanan darah yang tetap normal. Dengan tekanan darah yang selalu stabil, maka kerja organ-organ tubuh juga akan optimal pula. Anda tentu akan menghindari dari kemungkinan terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Hipertensi atau penyakit karena tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang harus kita hindari. Tahukah anda, bahwa memiliki tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi laiinya terutama dapat menganggu sistem kerja jantung, penyakit stroke dan juga bahkan disfungsi ereksi. Oleh karena itulah, tips kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin akan sangat bermanfaat bagi pembaca. Berikut 7 Tips Mudah agar Tekanan Darah Tidak Tinggi versi 7Top Ranking.
1. Membaca Al-quran
Membaca al-quran merupakan tips yang ampuh untuk mengurangi tekanan darah tinggi, hal ini disebabkan stress atau masalah yang anda alami. ketika kita membaca al quran dengan tenang, maka hati kita akan tenang juga
2. Olah Raga
Olah Raga secara teratur akan menstabilkan tekanan darah pada tubuh, sebab terjadinya tekanan dara dikarenakan penyumbatan yang terjadi, oleh karena olah ragam, maka penyumbatan tersebut akan loggar karena adanya pembakaran kalori
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang tepat dan cukup akan mengurangi tekanan darah yang selalu bekerja
4. Musik
mendengarkan musik yang beatnya stabil serta melakukan latihan pernafasan ternyata sangat baik untuk menjaga agar tekanan darah anda tetap normal. Ini dikarenakan, mendengarkan musik merupakan media yang sangat baik untuk melebarkan arteri, menghilangkan cemas dan mampu menghindarkan anda dari penyempitan pembuluh darah pada tubuh.
5. Tertawa atau Gembira
Tertawa ternyata sangat baik untuk menjaga agar tekanan darah anda tetap stabil. Tertawa teryata juga dapat membuat pembuluh darah membesar sebesar 22 %. Sehingga akan membuat pembuluh darah meluas yang akan sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh dan pada akhirnya akan mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
1. Membaca Al-quran
Membaca al-quran merupakan tips yang ampuh untuk mengurangi tekanan darah tinggi, hal ini disebabkan stress atau masalah yang anda alami. ketika kita membaca al quran dengan tenang, maka hati kita akan tenang juga
2. Olah Raga
Olah Raga secara teratur akan menstabilkan tekanan darah pada tubuh, sebab terjadinya tekanan dara dikarenakan penyumbatan yang terjadi, oleh karena olah ragam, maka penyumbatan tersebut akan loggar karena adanya pembakaran kalori
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang tepat dan cukup akan mengurangi tekanan darah yang selalu bekerja
4. Musik
mendengarkan musik yang beatnya stabil serta melakukan latihan pernafasan ternyata sangat baik untuk menjaga agar tekanan darah anda tetap normal. Ini dikarenakan, mendengarkan musik merupakan media yang sangat baik untuk melebarkan arteri, menghilangkan cemas dan mampu menghindarkan anda dari penyempitan pembuluh darah pada tubuh.
5. Tertawa atau Gembira
Tertawa ternyata sangat baik untuk menjaga agar tekanan darah anda tetap stabil. Tertawa teryata juga dapat membuat pembuluh darah membesar sebesar 22 %. Sehingga akan membuat pembuluh darah meluas yang akan sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh dan pada akhirnya akan mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Advertisement
