Asma merupakan penyakit yang umumnya sukar diobati, kecendrungan penyakit asma biasanya terjadi karena faktor keturunan, namun walaupun demikian ternyata penderita penyakit asma juga bisa terjadi tanpa ada faktor keturunan dan berlaku untuk siapa saja. Penyakit asma bisa dialami orang dewasa, ibu hamil maupun anak-anak.
Penyembuhan penyakit asma dapat dilakukan dengan cara medis dan non medis, cara non medis adalah cara yang efektif anda lakukan sebagai langkah yang tepat untuk menghancurkan penyakit tersebut. Cara ini merupakan cara alami dan terjamin keamanannya. Berikut: 5 Tips Mengatasi Penyakit Asma Dengan Mudah versi Top5
1. Perbanyak Air putih
Memang air putih tiada duanya, sebab yang berhubungan dengan kesehatan, air putih selalu tampil di depan. Hal ini tidak terkecuali bagi anda penderita Asma atau bukan. Bagi anda penderita asma, sebaiknya perbanyak mengkonsumsi air putih, jika biasanya minimal 8 gelas perhari, maka usahakan untuk lebih sekurang-kurangnya 12 gelas perhari.
2. Kontrol emosi
Penyakit asma ternyata bisa terjadi jika kontrol emosi kurang maksimal, orang yang cenderung emosional bisa mengganggu sistem pernafasan yang tidak beraturan. Hal inilah yang menyebabkan sistem pernapasan menjadi berat dan sulit untuk menghirup udara dengan bebas. Maka dari itu, mulai saat ini belajarlah untuk mengontrol emosi anda, jadilah pribadi yang sabar dan hindari sifat emosional tinggi.
3. Hindari Rokok
Orang yang aktif merokok lebih cenderung mengalami penyakit asma, hal ini karena asap serta bahan racipan rokok berfungsi untuk menghambat kerja paru-paru, sehingga jika ini dibiarkan terus menerus, maka paru-paru tidak akan bekerja optimal dan akan mengganggu sistem pernapasan.
4. Pola Makan Sehat
Para penderita asma hendaknya menjaga pola makan yang sehat, hindari makanan yang memproduksi lendir berlebihan seperti tepung, susu, permen dan lain sebagainya. Produksi lendir yang berlebihan akan membuat paru-paru terganggu dan bisa merusak sistem pernafasan, dan salah satu pemicu terjadinya penyumbatan karena lendir di paru-paru adalah kurangnya asupan cairan. Maka dari itu, bagi anda atau anak-anak anda penderita Asma, sebaiknya perbanyak konsumsi air putih yang berfungsi membantu kerja paru-paru secara maksimal.
5. Olahraga ringan, Teratur dan Nafas
Olahraga ekstrim tidak dianjurkan bagi penderita Asma sebab hal itu akan memperburuk kondisi pernafasannya, namun bukan berarti tidak berolahraga. Olahraga penderita asma sangat dianjurkan dengan melakukannya secara teratur setiap hari, olahraga ringan adalah cara efektif yang bisa dilakukan seperti senam ringan, jalan kaki dan lain sebagainya.
Bagi penderita atau tidak, sebaiknya mampu menjalankan secara maksimal dan teratur olahraga pernafasan, lakukanlah olahraga ini setiap pagi hari, sebab pagi hari merupakan udara yang bagus untuk kita hirup. Caranya cukup dengan menghirup udara dari hidung secara perlahan kemudian menghembuskannya secara perlahan pula.
Advertisement
